15 МИН для ОСАНКИ - УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК и мышцы КОРА | Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК | Грациозная ГИБКОСТЬ + СИЛОВОЙ Поток. Йога на ВСЕ ТЕЛО |
|
ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день. Утренняя йога | ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут | ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ и УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА |
|
ЙОГА для УПРУГИХ ЯГОДИЦ и НОГ. ВНУТРЕННЯЯ СИЛА и БАЛАНС | УТРО ТОНУС. Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО | ВОЛНУющий ТАНЕЦ. ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом |
|
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ | ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА | ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК. Тонизация ВСЕГО ТЕЛА. СТРОЙНЫЕ НОГИ и ЯГОДИЦЫ |
|
ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс | КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ. КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС. Полное погружение в поток | ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ |
|
Практика для ПОХУДЕНИЯ и ЗАРЯДА ЭНЕРГИЕЙ. Плавный ПОТОК и БАЛАНС | АКТИВНОЕ УТРО - приятный ТОНУС для тела и мозга. Утренняя практика на координацию, гибкость и силу | Тренировка на ВСЕ ТЕЛО - вытяжение и скручивания. Работа с ногами. Укрепление рук |
|
Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ. Раскрытие тазобедренных суставов. Растяжка ног | ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении | УКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Силовая практика. Балансы |
|
ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС | ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы | РАЗОГРЕВАЮЩИЙ ПОТОК. Активная практика на ВСË ТЕЛО для СТРОЙНОСТИ и ТОНУСА |
|
РАЗМИНКА и мобилизация всего тела. ПОДВИЖНОСТЬ через КОНТРОЛЬ. Динамическая растяжка | Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело | Динамическая ГИБКОСТЬ и ВЫТЯЖЕНИЕ. Координационная СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО |
|
Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ. ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Ассиметричные упражнения | УТРЕННИЙ ПОТОК. Утренняя ЗАРЯДКА на все тело | Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу. ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ |
|
Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Укрепление КОРА. БАЛАНС | ЛОВИ ВОЛНУ! Суставная гимнастика в трёхмерном движении | ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |
|
В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка | Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника | Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |
|
Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. ПОЛНЫЙ УРОК | Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Вариации базового движения | Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Базовые движения |
|
Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика | Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения | ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |
|
Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика | Йога для похудения. Танец гибкости | Развитие пластики тела и формирование стройных ног |
|
Растяжка в паре | Растяжка в танце. Dance stretch | DANCE-STRETCH. Растяжка в трехмерном движении |
|
Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 | Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 | |