Авторизируйтесь, чтобы иметь возможность получать рассылку и оставлять отзывы.

     
Анна

Здравствуйте, Ольга!

Примите мою благодарность, уже 6 лет долгого декрета почти каждый день  (кроме беременностей) занимаюсь по Вашим видео (главным образом, работаю с гибкостью позвоночника и растяжкой на шпагаты). Рада, что за это время Ваши уроки становятся всё лучше и приятнее. Считаю огромным плюсом, что Вы даете оптимальный уровень нагрузки, который достаточен, чтобы поддерживать форму на приемлимом уровне, не имея возможности вернуться к полноценным занятиям в зале, но не слишком высок, чтобы не осталось мотивации продолжать. Ваш голос, внешний вид, музыка, светлый зал - вдохновляют. Спасибо!

Irina Lukyanova

Добрый вечер, Ольга. Спасибо большое за такие чудесные комплексы! Продолжайте, пожалуйста, нас радовать. 

Единственный вопрос: можно ли как-то скачать упражнения и сохранить? Работа связана с частым сменом стран и в этих странах бывает очень слабый интернет (Южный Судан, например), а очень хочется продолжать выполнять все разработанные вами комплексы.  

 

Наталья Данилова

здравствуйте Ольга,огромное спасибо Вам за ваши Видеоуроки. они мне очень понравилисть с этими комплексами занятий, я стала чувствовать себя прекрасно, а самое главное то, что как встаю утром, у меня заложилось то,что надо обязательно сделать зарядкуи включаю видеоуроки и занимаюсь с удовольствием, спасибо огромное Вам

Эльвира Амаева

Здравствуйте, Ольга. Приношу огромную благодарность за ваши чудесные комплексы. Заниматься по ним очень приятно и полезно. Просто супер! Вам уже кто-то задавал вопрос о похудении в бедрах, и Вы ответили, что худеть нужно полностью. А у меня ситуация такая: я худела уже давно, весила приросте 165 см - 75 кг, сейчас рост 170 - вес 55 кг(был меньше). Я худенькая, но форма ног оставляет желать лучшего, есть ушки, ноги совсем неупругие, неподтянутые и не выглядят стройными, а верх - руки, грудь совсем худой. Ничего вредного я не ем, какие упражнения помогут прийти в красивую форму?

Лидия Зелюткина

Здравствуйте Оля! 

Я от чистого сердца БЛАГОДАРЮ Вас за вашу прекрасную работу по созданию этих замечательных уроков, за ваши потрясающие знания в области человеческого тела, и за Ваше потрясающее обаяние! 

Со мной произошла такая ситуация, которая выбила землю из под ног. Синдром позвоночной артерии - вот этот форс мажор. Я уже больше месяца кружусь. но именно Ваши уроки мне помогают восстановиться, не пасть духом, и зарядить себя позитивом. Спасибо Вам Оля! Желаю Вам искренне благосостояния, развития вашей школы, крепчайшего здоровья, и всех благ этого мира. 

С уважение Лидия. 

 

Здравствуйте, Ольга, мне очень нравятся ваши тренировки, занимаюсь с радостью, благодарю за такой труд по созданию классного видео о фото материала!!!Желаю дальнейших успехов.

Евгений

Здравствуйте, Ольга! Скажите, пожалуйста, можно ли выполнять ваши комплексы при температуре 37, если других симптомов болезни нет? 

Элина Таджидинова

я так люблю ваши уроки! редко когда получаю такой эффект на тренировках в группе, а дома можно нацепить рваную пижаму, шерстяные носки и заниматься в своё удовольствие под ваши наставления. обожаю, честно 

Светлана Николенко

Доброго времени суток! У меня обнаружили сколиоз грудного отдела. Подскажите пожалуйста какие комплексы помогут снять боль и напряжение, а также помогут исправить спину. Спасибо!

Olga Sagay

Здравствуйте, Светлана!
При сколиозе комплексы подбираются индивидуально в зависимости от особенностей именно вашего сколиоза! Единственное, могу вам порекомендовать включать в практику упражнения на укрепление мышечного корсета и на вытяжение позвоночника. Рекомендую выполнять ассиметричные вытяжения в позах "кошка" и "кузнечик". Старайтесь исключить скрутки. Их в принципе тоже можно делать, но только в определенную сторону (это определяется индивидуально).

От боли и напряжения в спине вы можете выбрать комплексы из раздела  http://gibkoetelo.ru/video/lpk 

Лидия Зелюткина

Здравствуйте Оля! Прошу Вашего совета. Мне сказали, что у меня коксоартроз тазобедренных суставов 1 ст. Моя проблема в том, что больно сидеть на ягодицах. :(, а работа моя сидящая по 8-10 часов. Может есть какие-то комплексы помогающие снять боль с седалищных суставов. Благодарю. 

Olga Sagay

Здравствуйте, Лидия!
вам нужно регулярно выполнять суставную гимнастику. Для домашней практики подойдут уроки:
http://gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=_dOwNaq9gaw#youtubegallery
http://gibkoetelo.ru/video/sustav?videoid=BpaoDIZ8jNI#youtubegallery
http://gibkoetelo.ru/video/legs?videoid=4FdAbifD20I#youtubegallery
http://gibkoetelo.ru/video/legs?videoid=dnLMrHyipno#youtubegallery
http://gibkoetelo.ru/video/legs?videoid=65_oeVdemDo#youtubegallery
http://gibkoetelo.ru/video/legs?videoid=VusLsD0Sda0#youtubegallery

На работе тоже старайтесь находить время хотя бы для того, чтобы просто повращать тазом и размять хоть немного тазобедренные. Возможно получится хоть несколько упражнений использовать на рабочем месте из этих уроков:
http://gibkoetelo.ru/video/beginners?videoid=DxjSC-QEAMY#youtubegallery
http://gibkoetelo.ru/video/spine?videoid=su5yiw9lqA8#youtubegallery

Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах