Авторизируйтесь, чтобы иметь возможность получать рассылку и оставлять отзывы.

     
Мая

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня не обычня ситуация. Мне 26 у меня ДЦП, хожу сама, но храмота заметна. Хочу сесть на шпагат, надеюсь, что это поможет мне в комфорте дальнейшей  жизни. Хочу родить ребенка, но к этому нужно подготовится. Растяжка у меня слабая, и если продольный шпагат я при упорных усилиях еще освою, то с поперечным все печально. Врачи говорят "Ну что вы хотите, у вас диагноз" но я давно перестала их слушать. Когда растягиваюсь такое чувство что что-то защемляет иногда даже трудно венутся в исходное положение. Что это может быть? Можно ли от этого избавится и не навредить? Посоветуйте как быть?

Ольга Сагай

Здравствуйте, Мая! С вашей ситуацией на расстоянии я не смогу вам подсказать, что делать. Могу лишь сказать, что заниматься через боль и усилия (особенно в вашем случае) нельзя. Боль - это наш учитель, который говорит, что мы что-то делаем не так. То, что вы занимаетесь своим телом, это замечательно, но зачем вам именно шпагат. Лучше выбирать такие практики, которые вам будут посильны и будут давать приятные ощущения в теле!.  И обязательно советуйтесь с врачами о всех своих физических практиках. Если врачи все запрещают, постарайтесь найти такого Специалиста, который сможет вас грамотно направлять и наблюдать за вами! Я уверена, такие люди есть:)

Рустэм

Ольга, добрый день! Спасибо за Ваши волшебные упражнения! Мне они помогли убрать боль. Только сейчас увидел Ваше Ваше фото и видео - и был всохищен. Вы пример гибкого тела) Практик!!!

Лиана

Здорово, очень здорово организовали, прекрасные упражнения, очень нравится, с удовольствием занимаюсь, спасибо вам огромное, это как бальзам на душу, всю жизнь занималась то танцами разными, а сейчас 2 детей и все некогда, нашла вас по интернету и все тело проснулось, спасибо огромное, дай Бог Вам здоровья!!!!!!

Руслан

Занимаюсь перед работой! очень помогает зарядиться на весь день. спсLaughing

Надя

Здравствуйте, Оленька! Огромное спасибо Вам за чудесные, полезные уроки. Вы невероятно красивая! Скажите пожалуйста, возможно ли вылечить сколиоз в домашних условиях? И какие упраженния могут помочи при сколиозе грудного отдела позвоночника. А так же, можно ли с помощью физ. упраженний хоть немного расширить таз в 20 лет? А то совсем как у подростка.

Ольга Сагай

Здравствуйте, Надя! Чтобы помочь себе со сколиозом, выполняйте все комплексы, направленные на улучшение осанки. Со временем обязательно сниму комплекс для сколиоза. Также работайте над укреплением мышц спины и живота.

Лена

Вы очень очень крутая и я хочу быть похожей на Вас!!!

Анастасия

Ольга, здравствуйте!
Огромное спасибо вам за вашу программу, за то что делаете такое полезное дело! Очень Вам благодарна.
Пару месяцев назад начала заниматься танцами, увлеклась кизомбой, и столкнулась с тем что мне не дается пластика движения бедрами характерными для тарашиньи в нижней части позвоночника. Посоветуте пожалуйста какие упражнения помогут разработать низ позвоночника и сформировать красивую форму ягодиц.
Заранее благодарна!

Ольга Сагай

Здравствуйте, Анастасия! Я не знакома с той практикой, которую вы описали. Чтобы улучшить подвижность нижней части спины - уделяйте больше внимание растяжке ног и развитию подвижности тазобедренных суставов. 
Для формирования красивых ягодиц выполняйте следующие уроки:
http://www.gibkoetelo.ru/video/muscles.html?videoid=7oYi7gYJUxQ#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/muscles.html?videoid=HHvOPX9buYs#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/muscles.html?videoid=TnQneeqx51s#youtubegallery

Анна

Здравствуйте, Ольга! Ваша программа - просто чудо и спасение для человека из маленького города, в котором хорошего специалиста днем с огнем не сыскать. Я очень благодарна Вам за нее! Надеюсь, в Вашей жизни все хорошо и будет хорошо. Добрый человек, как Вы, всегда найдет отклик на свою доброту.
Хочу обратиться к Вам за советом. Мне 25 лет, еще в школе я нажила себе сколиоз. Кое-кто из приезжих врачей сказал мне, что искривление у меня S-образное, но ничем не помог. Визуально левая часть туловища у меня скошена вниз, а правая - вверх, приподнята. Правый бок вогнут, а левый почти вертикально прямой. Я занимаюсь по Вашей программе, немного повысила гибкость, но свою перекошенность сейчас ощущаю просто физически. Скажите, какие мне упражнения лучше делать? Сколиоз можно вылечить?
С уважением и признательностью, Анна.

Ольга Сагай

Здравствуйте, Анна! Возможно в вашем возрасте уже сложно избавиться на 100% от сколиоза, но улучшить осанку вполне реально. В любом случае заниматься нужно обязательно, чтобы проблемы с позвоночником не прогрессировали и не возникали новые. Выполняйте все комплексы, направленные на формирование правильной осанки. Упражнение должны включать в себя вытяжение позвоночника и укрепление мышечного корсета. Обязательно обратите внимание развитию подвижности тазобедренных суставов. Так как их жесткость может быть одной из причин сколиоза.
Рекомендую включить в свою регулярную практику следующие уроки:
для разминки
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=da3lzY5eVxc#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=AA2lpzwBTo4#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=pSrQvRCn1C4#youtubegallery

для тазобедренных суставов
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=n20bKd1nFhE#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav.html?videoid=VYpb9seUtto#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav.html?videoid=r7l6ULJBGWc#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/sustav.html?videoid=d_-rNCccyck#youtubegallery

для осанки:
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=3pAQsuUZg98#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=skJtiq2P18c#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=zoitCOiKyCQ#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=Wu0nzEQY2JA#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=QMXt8vQfyPo#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=f17RDzj5RH0#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=su5yiw9lqA8#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/spine.html?videoid=vsDq5dWIJ3E#youtubegallery
Желаю приятных тренировок! )

Анна

Спасибо! А как часто надо чередовать комплексы, чтобы организм не привыкал к одним и тем же движениям?

Ольга Сагай

Анна, можно каждый раз выполнять новый комплекс, можно прорабатывать в течении недели или даже месяца. Здесь нет четких правил. Наблюдайте, какие комплексы вам более доступные и эффективные, отталкивайтесь от собственных ощущений и таким образом формируйте свою практику!

Светлана

Спасибо большое за то, что благодаря Вашим коротким видео мне, наконец-то, захотелось заняться своим телом. Чувствую себя превосходно.

Катерина

Оленька, Ваше видео "Подзарядка" просто чудесное! Я почувствовала теплоту во всем теле и приятную вибрацию, это здорово! Спасибо за то, что Вы делаете для нас!

Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах