Авторизируйтесь, чтобы иметь возможность получать рассылку и оставлять отзывы.

     
Алия

Добрый день,Ольга! Я занимаюсь уже год,имею очень хорошую растяжку. Была деревянной,теперь отлично растянула шпагаты,спина стала очень гибкая. Во многих упржанения на гибкость ног уже не чувствую растяжки.Скажите,вы будете выкладывать какие-то упражнения для 'продвинутых'? Если честно,понятия не имею,как заниматься дальше. Спасибо за ваш труд,ваша программа по настоящему помогает и телу,и душе тоже!

Ольга Сагай

Здравствуй, Алия! Периодически комплексы для продвинутых будут. Чтобы снова все почувствовать, начинай тянуться на шпагат с использованием стула :)

Евгения

Здравствуйте, Ольга. Огромное спасибо Вам и Вашей команде. Все на высшем уровне — комфотные  упражнения, качественные красивые видео.
Очень большую роль играют комментарии к видео, замечания и советы. Волшебный голос, спокойная атмосфера, нужный темп.
Начинаю заниматься и не могу остановиться.)))
Все упражнения очень мягкие и эффективные. Занимаюсь по разным комплексам и каждый новый день удивляюсь результатам.
Спасибо за проффесионализм. Я занимаюсь много лет, и с удивлением узнала, что растянута была как попало)). Сейчас, благодаря Вам, все выравниваю. ))
Удачи Вам, Вашей команде и Вашим близким.

Светлана

Здравствуйте,Ольга!Большое спасибо Вам за этот сайт!Заняться йогой мне посоветовал невролог.Год назад я перенесла большой стресс и с тех пор я почти не сплю,а недавно стали трястись руки и начался остеохандроз шейного отдела позвоночника.Я постоянно нахожусь в напряжении и никак не могу расслабиться.Лекарства я конечно принимаю.Но этого мало.Пока не зашла на Ваш сайт делала Ваши же комплексы 4 дня во второй половине дня "расслабление и успокоение" и "расслабляющая гимнастика от бессонницы их я нашла на ютубе",о результатах говорить,естественно рано,но мне очень понравилось!А сегодня дошла до Вашего сайта и поняла,что у меня не правильная программа тренировок.В целом я понимаю какие комплексы упражнений мне нужны,но не пойму как их поставить в правильном порядке.Поняла только,что в заминке можно делать "расслабление и успокоение",а что делать сначала не поняла.Ольга,пожалуйста,помогите мне правильно составить программу.Еще раз огромное спасибо Вам за ваш труд.

Ольга Сагай

Здравствуйте, Светлана! Не обязательно придерживаться четкого плана для построения тренировки. Вы просто можете выбрать несколько комплексов и заниматься по ним. Главный критерий - это ощущение радости и удовольствия от практики. Постарайтесь интуитивно подойти к вопросу выбора занятия. Никто, кроме вашего тела, не даст вам самый верный ответ.
Также рекомендую вам посмотреть этот ролик, здесь вы найдете еще несолько рекомендаций http://www.gibkoetelo.ru/video.html?videoid=ztktHz1E7p8#youtubegallery

В скором времени выйдет новый урок, направленный на избавление от стресса и синхронизацию всех нервных процессов. Очень вам рекомендую. Поэтому отслеживайте все обновления).

Кристина

Добрый день, Ольга! Хочу Вас поблагодарить за Ваши уникальные упражнения, которыми Вы делитесь с нами! Они не только открывают новые грани для тела, но и гармонизируют душевное равновесие. Ваш сайт - это огромное открытие для меня Smile!

Алиса

Ольга, спасибо вам огромное за ваш сайт и видео пособия! Вы просто палочка-выручалочка для тех, кто в силу каких-либо обстоятельств не может посещать спортзал :) Очень вам благодарна :)

Евгения

Ольга, здравствуйте! Спасибо вам за ваш труд, занятия мне очень помогают.
У меня есть такой вопрос к вам: какие упражнения вы рекомендовали бы гипотонику? Периолически бывает низкое давление, которое провоцирует тягу к сладкому, хотелось бы нормализовать давление. Спасибо!

Ольга Сагай

Здравствуйте, Евгения! Рекомендую в вашу пратику включить выполнение "березки" и "собаки мордой вниз" . Данные положения очень благоприятно воздействуют на серлечно-сосудистую систему. Можно найти в комплексе http://www.gibkoetelo.ru/video/relax.html?videoid=_FrugK-d2vQ#youtubegallery . Старайтесь заниматься больше в первой половине дня.
Также включите в свою практику больше стоячих, силовых и балансовых положений. Рекомендую обратить внимание на следующие комплесы:
http://www.gibkoetelo.ru/video/muscles.html?videoid=_U2T5SyAcyU#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/muscles.html?videoid=CuvUkJxHhp0#youtubegallery
http://www.gibkoetelo.ru/video/muscles.html?videoid=xtIu-m0G2rY#youtubegallery

Романита

Ольга, большое спасибо за ваши видеоуроки! После занятий стала чувствовать себя намного лучше, боль в спине ушла ( молодые мамы знают что такое ребенок на руках) . В дальнейшем хотелось бы увидеть видео для занятий беременных ( мечтаю ) :)
Еще раз спасибо!

Карина

Здравствуйте!Мне понравилась ваша програамма,я нашла ее случайно.Спасибо большое!

Оксана

Доброго времени суток! Хотела бы выразить Вам огромную Благодарность за наглядные пособия)) Это то, что я давно искала)) Спасибо!!! Успехов вам!!!

Милана

Ольга! Огромноая благодарность зам ваш труд - ваша программа просто потрясающая. начала по ней заниматься и очень всё доходчиво. Продолжайте. пожалуйста:)))!!!

Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах