ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день. Утренняя йога | Убираем СУТУЛОСТЬ. ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице | Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ. Антистресс практика |
|
Возрождение после ДОЛГОГО СИДЕНИЯ. Долой отеки, боль в спине и суставах! | РАСТЯЖКА для НЕГИБКИХ и НАЧИНАЮЩИХ. НАКЛОНЫ и СКЛАДКИ ЛЕГКО и БЕЗ БОЛИ | ЗДОРОВАЯ ПОДВИЖНОСТЬ - Зарядка для ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ |
|
СТРОЙНЫЕ РУКИ - ПОДТЯНУТАЯ СПИНА за 15 МИН. простые упражнения в ИНТЕРВАЛЬНОМ режиме | МЯГКАЯ РАСТЯЖКА от БОЛИ - ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, ПОЗВОНОЧНИК, ПЛЕЧИ и НОГИ | ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений |
|
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ Урок 15 МИНУТ | Баланс ГИБКОСТИ и СИЛЫ. Суставная гимнастика + Укрепление КОРА | Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА |
|
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ | УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ | Убираем ЖИВОТ - уменьшаем ОБЪЕМ ТАЛИИ. упражнения на пресс и мышцы тазового дна |
|
ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ | Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут | Полное РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА и УМА. ШАВАСАНА. Снимаем стресс, напряжение и боль в теле |
|
Практика в стиле ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. интересная работа с ВЕСТИБУЛЯРНЫМ аппаратом | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2 | ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1 |
|
КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ. Как быстро взбодриться. Суставная разминка | МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи | Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания |
|
Активация КОРА. Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА | ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поддерживаем здоровую подвижность ТБС |
|
Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело | Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА. Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава | Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ. Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Упражнения для шейно-грудного отдела |
|
СИЛА ВОИНА. Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих | Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ | СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ. Укрепляем живот, бедра и ягодицы |
|
ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник | СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА | МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут |
|
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих | ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине | Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих |
|
Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине | Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены. Рекомендации для новичков и продолжающих | ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих |
|
Офисная гимнастика. Упражнения для оздоровления спины. Комплекс со стулом | Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине | Комплекс КОШКА. Снимаем напряжение и боль в спине. Оздоровление позвоночника |
|
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ. Растяжка ног и спины. Растяжка для начинающих | Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине | Комплекс МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. Зарядка - растяжка для начинающих |
|
Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса | Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке | Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног и спины. |