Расслабление и заминка
Вечерний комплекс упражнений, состоящий из перевернутых положений. Перевернутые положения улучшают циркуляцию венозной крови и лимфы, улучшают кровообращение мозга, тренируют сердечную мышцу, восстанавливают гормональный баланс, оказывают помощь в борьбе со стрессом и избавляют от перенапряжения. Также перевёрнутые позы формируют гибкий и крепкий позвоночник, улучшают пищеварение, очищают легкие и делают дыхание более глубоким, развивают концентрацию, укрепляют нервную систему и общее состояние здоровья.Не рекомендуется выполнять комплекс при наличии гипертонии, атеросклерозе и травмах позвоночника.
Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ
 ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА |  МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине |  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине |
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой |  Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди |  Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |
 Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих |  ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ |  БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию |
 ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих |  Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР |  РАСТЯЖКА и Самомассаж |
 Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку |  Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине |  Комплекс Березка, Перевернутые позы |
 Охлаждающая растяжка. Растяжка после тренировки. Заминка |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |  Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы |
 Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса | Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ |  Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия |
 Как избавиться ОТ БЕССОННИЦЫ. Расслабляющая гимнастика |  Вечерний комплекс Расслабление перед сном |  Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине |
 Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Здоровая спина. Подвижный позвоночник. |