Суставная гимнастика
Комплекс упражнений, направленный на поддержание здоровья суставов и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы разовьете гибкость и подвижность суставов, избавитесь от отложения солей, активизируете выработку синовиальной жидкости, уменьшите скованность в спине, усилите циркуляцию крови в области таза, ног и спины, улучшая работу мочеполовой системы; вытяните подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедер, раскроете грудную клетку и тазобедренные суставы. Выполняя регулярно комплекс вы сможете улучшить осанку и избавитесь от хронических болей в спине и суставах, повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.Комплекс можно выполнять в качестве Разминки или Зарядки
Оздоровление суставов и позвоночника
 РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов |  Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА |  Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ |
 Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов |  5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ ПЛЕЧ |  5 Эффективных упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ |
 5 Эффективных упражнений для ЗДОРОВЫХ СТОП |  Растяжка в паре. Упражнения для поперечного шпагата |  Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ |
 Комплекс для плечевых суставов и грудной клетки |  Разминка для суставов ног. Раскрытие тазобедренных суставов | Оздоровление суставов и позвоночника |
 Подготовительные упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА. Оздоровление органов малого таза |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. ПОЛНЫЙ УРОК |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Вариации базового движения |
 Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Базовые движения |  Оздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ. Суставная гимнастика |  Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика |
 Динамический разогревающий комплекс |  Развитие гибкости ног. Упражнения для укрепления и улучшения подвижности суставов |  Раскрепощаем ПЛЕЧИ. Упражнения для развития гибкости плечевых суставов |
 Гибкая и сильная спина за 15 минут. ПРОГИБЫ |  Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ. Снимаем усталость с ног |  ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела. 2-я Быстрая часть |
 ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для оздоровления и укрепления тела Медленная часть |  Комплекс ГИБКОСТЬ И РАВНОВЕСИЕ. Балансы сидя. Раскрытие тазобедренных суставов |  Как вернуть суставам гибкость. Развитие гибкости ног |
 Растяжка ИНТЕНСИВ. Комплекс для ног |  Комплекс ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ. ЛЕГКАЯ ПОХОДКА |  Укрепление мышц спины, Раскрытие плечевых суставов, Формирование красивой осанки |
 Раскрытие суставов ног |  Как избавиться от сутулости. Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки |  Развитие гибкости тазобедренных суставов |
 Суставная гимнастика для ног. Разминка перед поперечным шпагатом |  Раскрытие тазобедренных суставов. Подготовка к позе *Лотоса*. |  Упражнения для ног: развитие подвижности суставов. Часть 2 |
 Упражнения для ног: развитие подвижности суставов. Часть 1 |  Разминка перед тренировкой. Суставная гимнастика |  Разминка. Суставная гимнастика |
 Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов |  Здоровые суставы. Гибкие ноги. Часть 1 |  Здоровые суставы. Гибкие ноги. Часть 2 |