Зарядка или разминка
Утренний комплекс упражнений, который поможет привести организм в тонус после сна. С помощью данных упражнений вы разогреете тело и раскрепостите суставы, вытяните мышцы ног и корпуса, активизируете глубокие мышцы спины, укрепите ягодицы и бедра, избавитесь от боли и дискомфорта в пояснице, укрепите руки и раскроете грудную клетку, разовьете навыки координации и баланса, улучшите состояние позвоночника, обретете чувство бодрости, легкости и энергетической наполненности.
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса
 УТРЕННИЙ ПОТОК. Утренняя ЗАРЯДКА на все тело |  УТРО БЕЗ КОФЕ. ЗАРЯДКА на все тело за 30 минут |  СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА |
 УТРЕННИЙ ТОНУС - бодрящая зарядка |  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело |  ТОНИЗИРУЮЩАЯ ЗАРЯДКА на все тело |
 Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости |  СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов |  ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика |
 ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ | ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса |
 В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО |  Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |
 Круговой РАЗОГРЕВАЮЩИЙ комплекс. РАЗМИНКА перед тренировкой |  УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ |  Утренний комплекс - Бодрость и Стройность |
 Динамический комплекс для ТОНУСА и ГИБКОСТИ |  Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату |  Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |
 Разминка для суставов ног. Раскрытие тазобедренных суставов |  Оздоровление суставов и позвоночника |  Комплекс ПРОБУЖДЕНИЕ |
 УТРЕННИЙ ЭНЕРГОЗАРЯЖАЮЩИЙ КОМПЛЕКС |  ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника |  Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. Укрепление и развитие гибкости ног |
 Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |  Динамический разогревающий комплекс |
 Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы |  Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |  Утренняя зарядка. ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ |
 Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ. Упражнения для похудения |  ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |  Зарядка для ПОХУДЕНИЯ. Комплекс для стройного тела |
 Комплекс МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. Зарядка - растяжка для начинающих |  Утренний укрепляющий комплекс. ЗАРЯДКА |  Комплекс ПОДЗАРЯДКА. Повышение энергетики организма |
 Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика |  Легкость в ногах. Упражнения от ВАРИКОЗА |  Энергозаряжающий комплекс Работа в динамике |
 Танцевальная гимнастика. Комплекс для стройных ног |  Танцевальная гимнастика. Разминка |  Утренняя гимнастика Зарядись на целый день |
 Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг |  Развитие пластики тела и формирование стройных ног |  Разминка перед тренировкой. Суставная гимнастика |
 Эффективная зарядка - разминка для ног |  Утренняя зарядка с растяжкой |  Разминка перед растяжкой. Стретчинг |