Зарядка или разминка
Утренний комплекс упражнений, который поможет привести организм в тонус после сна. С помощью данных упражнений вы разогреете тело и раскрепостите суставы, вытяните мышцы ног и корпуса, активизируете глубокие мышцы спины, укрепите ягодицы и бедра, избавитесь от боли и дискомфорта в пояснице, укрепите руки и раскроете грудную клетку, разовьете навыки координации и баланса, улучшите состояние позвоночника, обретете чувство бодрости, легкости и энергетической наполненности.
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса
 ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика |  ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ |
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса |  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО |
 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |  Круговой РАЗОГРЕВАЮЩИЙ комплекс. РАЗМИНКА перед тренировкой |  УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ |
 Утренний комплекс - Бодрость и Стройность |  Динамический комплекс для ТОНУСА и ГИБКОСТИ |  Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату |
 Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |  Разминка для суставов ног. Раскрытие тазобедренных суставов |  Оздоровление суставов и позвоночника |
 Комплекс ПРОБУЖДЕНИЕ |  УТРЕННИЙ ЭНЕРГОЗАРЯЖАЮЩИЙ КОМПЛЕКС |  ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника |
 Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. Укрепление и развитие гибкости ног |  Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |
 Динамический разогревающий комплекс |  Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы |  Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |
 Утренняя зарядка. ЭНЕРГИЯ И ГИБКОСТЬ |  Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ. Упражнения для похудения |  ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |
 Зарядка для ПОХУДЕНИЯ. Комплекс для стройного тела |  Комплекс МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. Зарядка - растяжка для начинающих |  Утренний укрепляющий комплекс. ЗАРЯДКА |
 Комплекс ПОДЗАРЯДКА. Повышение энергетики организма |  Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика |  Легкость в ногах. Упражнения от ВАРИКОЗА |
 Энергозаряжающий комплекс Работа в динамике |  Танцевальная гимнастика. Комплекс для стройных ног |  Танцевальная гимнастика. Разминка |
 Утренняя гимнастика Зарядись на целый день |  Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг |  Развитие пластики тела и формирование стройных ног |
 Разминка перед тренировкой. Суставная гимнастика |  Эффективная зарядка - разминка для ног |  Утренняя зарядка с растяжкой |
 Разминка перед растяжкой. Стретчинг |  Классический стретчинг для начинающих |  Зарядка и растяжка на каждый день |
 Для тех, кто любит поактивнее. Аэробная разминка. |  Меридианная гимнастика |  Разминка. Суставная гимнастика |