Координация и пластика
Практика на развитие активной силовой гибкости. АКТИВНАЯ РАСТЯЖКА предполагает использование мышечной силы для скоординированных движений. Таким образом вы работаете не только на повышение подвижности тела, а развиваете стабильность, силу и чувство контроля. В уроке сделан акцент на работу с тазобедренными суставами и ногами. Практика дается в режиме текучего потока движений. Рекомендуем урок для продолжающих практиков со средним уровнем подготовки. При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.
Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ. Раскрытие тазобедренных суставов. Растяжка ног
 ВОЛНУющий ТАНЕЦ. ВОЛНЫ ПОЗВОНОЧНИКОМ и всем телом |  ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ |  ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА |
 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК. Тонизация ВСЕГО ТЕЛА. СТРОЙНЫЕ НОГИ и ЯГОДИЦЫ |  ПРЕСС + НОГИ / Раскрытие тазобедренных суставов - Растяжка - Упражнения на пресс |  КАРДИО ЙОГА в ПОТОКЕ. КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС. Полное погружение в поток |
 ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ |  Практика для ПОХУДЕНИЯ и ЗАРЯДА ЭНЕРГИЕЙ. Плавный ПОТОК и БАЛАНС |  АКТИВНОЕ УТРО - приятный ТОНУС для тела и мозга. Утренняя практика на координацию, гибкость и силу |
 Тренировка на ВСЕ ТЕЛО - вытяжение и скручивания. Работа с ногами. Укрепление рук | Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ. Раскрытие тазобедренных суставов. Растяжка ног |  ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА. Лови волну. Cуставная гимнастика в 3D движении |
 УКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Силовая практика. Балансы |  ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС |  ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы |
 РАЗОГРЕВАЮЩИЙ ПОТОК. Активная практика на ВСË ТЕЛО для СТРОЙНОСТИ и ТОНУСА |  РАЗМИНКА и мобилизация всего тела. ПОДВИЖНОСТЬ через КОНТРОЛЬ. Динамическая растяжка |  Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |
 Динамическая ГИБКОСТЬ и ВЫТЯЖЕНИЕ. Координационная СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО |  Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ. ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Ассиметричные упражнения |  УТРЕННИЙ ПОТОК. Утренняя ЗАРЯДКА на все тело |
 Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу. ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ |  Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Укрепление КОРА. БАЛАНС |  ЛОВИ ВОЛНУ! Суставная гимнастика в трёхмерном движении |
 ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка |  В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка |  Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |
 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. ПОЛНЫЙ УРОК |  Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Вариации базового движения |
 Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА. Базовые движения |  Разминка для всего тела. Развитие пластики и координации. Суставная гимнастика |  Динамическое ВЫТЯЖЕНИЕ и ПЛАСТИКА. БОДИ-БАЛЕТ. Комплекс для похудения |
 ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ. Учимся управлять своим телом |  Комплекс Пластика, подвижность и баланс. Утренняя гимнастика |  Йога для похудения. Танец гибкости |
 Развитие пластики тела и формирование стройных ног |  Растяжка в паре |  Растяжка в танце. Dance stretch |
 DANCE-STRETCH. Растяжка в трехмерном движении |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |