Расслабление и заминка
Мягкая восстанавливающая практика для спины и области таза. С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от мышечных спазмов и боли в пояснице, раскрепостите тазобедренные суставы, мягко вытяните бедра и низ спины, улучшите кровообращение в мягких тканях, обретете состояние покоя и глубокой релаксации. Для выполнения урока вам понадобятся блоки или книги, ремень или полотенце.
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи |  Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания |  ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы |
 Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |  Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ |  КОГДА НЕТ СИЛ. Снимаем напряжение, тревогу и усталость |
 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут |  МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу |  СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка |
 ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации |  ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль |  ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА |
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине |  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине |  ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой |
 Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди |  Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |  Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих |
 ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ |  БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию |  ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих |
 Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР |  РАСТЯЖКА и Самомассаж |  Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку |
 Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине |  Комплекс Березка, Перевернутые позы |  Охлаждающая растяжка. Растяжка после тренировки. Заминка |
 Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |  Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы |  Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса |
 Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ |  Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия |  Как избавиться ОТ БЕССОННИЦЫ. Расслабляющая гимнастика |
 Вечерний комплекс Расслабление перед сном |  Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |
 Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Здоровая спина. Подвижный позвоночник. | |