Расслабление и заминка
Мягкая восстанавливающая практика для спины и области таза. С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от мышечных спазмов и боли в пояснице, раскрепостите тазобедренные суставы, мягко вытяните бедра и низ спины, улучшите кровообращение в мягких тканях, обретете состояние покоя и глубокой релаксации. Для выполнения урока вам понадобятся блоки или книги, ремень или полотенце.
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
 Полное РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА и УМА. ШАВАСАНА. Снимаем стресс, напряжение и боль в теле |  ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут. РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы. ВЕЧЕРНЯЯ практика |  РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2 |
 ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1 |  Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине |  МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи |
 Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания |  ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы |  Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело |
 Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ |  КОГДА НЕТ СИЛ. Снимаем напряжение, тревогу и усталость |  МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут |
 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу |  СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка |  ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации |
 ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль |  ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА | МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине |
 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине |  ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой |  Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди |
 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |  Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих |  ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ |
 БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию |  ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих |  Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР |
 РАСТЯЖКА и Самомассаж |  Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку |  Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине |
 Комплекс Березка, Перевернутые позы |  Охлаждающая растяжка. Растяжка после тренировки. Заминка |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |
 Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы |  Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса |  Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ |
 Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия |  Как избавиться ОТ БЕССОННИЦЫ. Расслабляющая гимнастика |  Вечерний комплекс Расслабление перед сном |
 Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |
 Здоровая спина. Подвижный позвоночник. | ||