Расслабление и заминка
Мягкая восстанавливающая практика для спины и области таза. С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от мышечных спазмов и боли в пояснице, раскрепостите тазобедренные суставы, мягко вытяните бедра и низ спины, улучшите кровообращение в мягких тканях, обретете состояние покоя и глубокой релаксации. Для выполнения урока вам понадобятся блоки или книги, ремень или полотенце.
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
 СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка |  ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации |  ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль |
 ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА | МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине |  ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине |
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой |  Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди |  Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |
 Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих |  ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ |  БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию |
 ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих |  Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР |  РАСТЯЖКА и Самомассаж |
 Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку |  Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине |  Комплекс Березка, Перевернутые позы |
 Охлаждающая растяжка. Растяжка после тренировки. Заминка |  Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине |  Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы |
 Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса |  Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ |  Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия |
 Как избавиться ОТ БЕССОННИЦЫ. Расслабляющая гимнастика |  Вечерний комплекс Расслабление перед сном |  Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине |
 Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2 |  Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1 |  Здоровая спина. Подвижный позвоночник. |