Расслабление и заминка

Мягкая практика, которая поможет вытянуть и улучшить подвижность позвоночника; раскроет грудной отдел; раскрепостит область поясницы; снимет мышечное и эмоциональное напряжение. С помощью предложенных упражнений вы сможете предотвратить или уменьшить боли в спине, научитесь двигаться плавно и распределенно. Обретете приятное спокойствие и чувство гармонии. Данная практика направлена на поддержание естественной гибкости и подвижности позвоночника и может служить профилактикой остеохондроза.

Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине


 ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений
ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - комплекс упражнений
 Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ Урок 15 МИНУТ
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ Урок 15 МИНУТ
 ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА
ПРИЯТНОЕ УТРО с ЛЕГКОСТЬЮ в теле. Мягкая динамическая РАСТЯЖКА

 РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - НОГИ, СПИНА, ТБС и ПЛЕЧИ. Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ
 ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА. Мягкая практика для позвоночника
ЗДОРОВАЯ СПИНА без БОЛИ и ДИСКОМФОРТА. Мягкая практика для позвоночника
 УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ
УТРЕННЯЯ ЙОГА в ПОСТЕЛИ или РАССЛАБЛЕНИЕ перед СНОМ

 ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ
ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ
 Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. Концентрация, Легкость и Вытяжение
Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО. Концентрация, Легкость и Вытяжение
 Полное РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА и УМА. ШАВАСАНА. Снимаем стресс, напряжение и боль в теле
Полное РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА и УМА. ШАВАСАНА. Снимаем стресс, напряжение и боль в теле

 ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут. РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы. ВЕЧЕРНЯЯ практика
ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут. РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы. ВЕЧЕРНЯЯ практика
 РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2
 ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК. Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 1

 Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине
Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Снимаем напряжение в спине
 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи
 Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания
Работа с ДЫХАНИЕМ. Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания

 ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы
ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы
 Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело
Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ. Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело
 Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ

 КОГДА НЕТ СИЛ. Снимаем напряжение, тревогу и усталость
КОГДА НЕТ СИЛ. Снимаем напряжение, тревогу и усталость
 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу

 СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
 ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации
 ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль

 ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине

 ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой
ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой
 Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди
Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди
 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку

 Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих
Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих
 ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
 БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию
БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию

 ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих
ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих
 Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР
Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР
 РАСТЯЖКА и Самомассаж
РАСТЯЖКА и Самомассаж

 Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку
Партерная гимнастика. Работа над гибкостью. Упражнения на растяжку
 Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
Комплекс РЕЛАКС. Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
 Комплекс Березка, Перевернутые позы
Комплекс Березка, Перевернутые позы

 Охлаждающая растяжка. Растяжка после тренировки. Заминка
Охлаждающая растяжка. Растяжка после тренировки. Заминка
 Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
Мягкая растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине
 Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы
Как быстро справиться со СТРЕССОМ. Гармонизация нервной системы

 Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса
Комплекс для ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавляемся от напряжения, боли и стресса
 Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ
Вечерний комплекс от стресса. ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ
 Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия
Расслабление в движении. Развитие пластики и обретение спокойствия

 Как избавиться ОТ БЕССОННИЦЫ. Расслабляющая гимнастика
Как избавиться ОТ БЕССОННИЦЫ. Расслабляющая гимнастика
 Вечерний комплекс Расслабление перед сном
Вечерний комплекс Расслабление перед сном
 Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине
Комплекс Расслабление и успокоение / Как избавиться от стрессов и болей в спине

 Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2
Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть2
 Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1
Растяжка в трехмерном движении: расслабление. Часть1
 Здоровая спина. Подвижный позвоночник.
Здоровая спина. Подвижный позвоночник.
Яндекс.Метрика