Видео уроки "Гибкое тело"

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и улучшение навыков балансирования. С помощью предложенных упражнений вы сможете освоить различные вариации кольцевых захватов, раскроете грудную клетку, плечи и тазобедренные суставы, вытяните и укрепите мышцы ног, таза и позвоночника, улучшите кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, укрепите нервную систему и повысите концентрацию внимания.

Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты


 Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации
Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации
 Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
 МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут

 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ. Упражнения на пресс и мышцы кора
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ. Упражнения на пресс и мышцы кора
 ЛОВИ ВОЛНУ! Суставная гимнастика в трёхмерном движении
ЛОВИ ВОЛНУ! Суставная гимнастика в трёхмерном движении
 ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ. Раскрытие тазобедренных суставов. РАСТЯЖКА
ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ. Раскрытие тазобедренных суставов. РАСТЯЖКА

 СИЛА ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут
СИЛА ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут
 УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ. Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ. Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы
 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу

 УТРЕННИЙ ТОНУС - бодрящая зарядка
УТРЕННИЙ ТОНУС - бодрящая зарядка
 Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ. Развиваем мобильность тазобедренных суставов
Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ. Развиваем мобильность тазобедренных суставов
 ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник
ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

 РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих
 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело
 РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ, Упражнения для грудного отдела, Устраняем сутулость
РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ, Упражнения для грудного отдела, Устраняем сутулость

 ТОНИЗИРУЮЩАЯ ЗАРЯДКА на все тело
ТОНИЗИРУЮЩАЯ ЗАРЯДКА на все тело
 УКРЕПЛЯЕМ НОГИ за 30 МИНУТ, Упражнения на баланс и равновесие
УКРЕПЛЯЕМ НОГИ за 30 МИНУТ, Упражнения на баланс и равновесие
 ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут, Укрепляем мышечный корсет, мягкое вытяжение
ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут, Укрепляем мышечный корсет, мягкое вытяжение

 РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут. Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату
РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут. Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату
 ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ, СТРОЙНЫЕ НОГИ, Упражнения для похудения
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ, СТРОЙНЫЕ НОГИ, Упражнения для похудения
 Упражнения на ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ. Осваиваем позу ПОЛУМЕСЯЦ
Упражнения на ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ. Осваиваем позу ПОЛУМЕСЯЦ

 СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
 РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ
 Упражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Упражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

 ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации
 Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
 Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты
Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты

 СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов
 УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЁДЕР
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЁДЕР
 РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу
РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу

 ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
 БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Укрепляем руки, спину, живот и бока
БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Укрепляем руки, спину, живот и бока
 ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА

 ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика
ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика
 РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут
РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут
 ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения

 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
 ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка
ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка
 ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ
ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ

 ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
 Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ
Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ
 РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов
РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов

 Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК. Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК. Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
 ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
 Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА
Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА

 Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ
Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ
 ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета
ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета
 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине

 ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса
 Укрепляем ЖИВОТ ГРУДЬ и РУКИ. БАЛАНСЫ на руках
Укрепляем ЖИВОТ ГРУДЬ и РУКИ. БАЛАНСЫ на руках
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой
ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой
Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах