Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для живота, спины и ягодиц | Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов | Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ |
|
УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука | Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО | Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника |
|
Укрепляем живот. Развиваем гибкость ног | Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации | Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку |
|
Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих | Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка | Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для глубокой релаксации |
|
Оздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ. Избавляемся от лишнего веса | Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ в теле. САМОМАССАЖ | ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ |
|
ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут. Работа над гибкостью ног. Упражнения на растяжку | Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены. Рекомендации для новичков и продолжающих | Круговой РАЗОГРЕВАЮЩИЙ комплекс. РАЗМИНКА перед тренировкой |
|
БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ. Снимаем напряжение и боль в спине. Формируем стройную талию | Заряжаем ноги энергией. Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ | 5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ ПЛЕЧ |
|
5 Эффективных упражнений ОТ БОЛИ В СПИНЕ | 5 Эффективных упражнений для ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА. Как убрать живот | 5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЦ |
|
5 Эффективных упражнений для РАЗВИТИЯ РАВНОВЕСИЯ. БАЛАНСЫ | 5 Эффективных упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА. Укрепляем пресс, бока, ягодицы и спину | ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ - комплекс для начинающих |
|
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ | Пробуждаем жизненные силы. Комплекс для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ |
|
5 Эффективных упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | 5 Эффективных упражнений для ЗДОРОВЫХ СТОП | 5 Эффективных упражнений для ГИБКИХ НОГ. Растяжка задней поверхности ног |
|
5 Эффективных упражнения для СИЛЬНЫХ РУК | 5 Эффективных упражнений для СТРОЙНЫХ НОГ | 5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ. Прогибы |
|
Растяжка в паре. Эффективные упражнения на РАСТЯЖКУ НОГ | Растяжка в паре. Упражнения для поперечного шпагата | Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ |
|
Практика со ШПАГАТАМИ. Растяжка ИНТЕНСИВ | Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР | Утренний комплекс - Бодрость и Стройность |
|
РАСТЯЖКА и Самомассаж | ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Эффективные упражнения на растяжку | Динамический комплекс для ТОНУСА и ГИБКОСТИ |
|
Эффективная РАСТЯЖКА для НОГ | Комплекс для плечевых суставов и грудной клетки | Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ |
|
Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату | Комплекс для спины, бёдер и ягодиц | Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины. Зарядка - разминка |