Видео уроки "Гибкое тело"

Универсальная суставная разминка на все тело, с помощью которой вы сможете разогреться и подготовить свое тело к основной тренировке. Предложенные упражнения помогут разработать гибкость и подвижность суставов, избавят от отложения солей, активизируют выработку синовиальной жидкости, улучшат осанку, мягко вытянут позвоночник и ноги, повысят мышечный тонус и активизируют кровоток, улучшат навыки координации и балансирования. Комплекс можно выполнять в качестве утренней зарядки или как разминка перед основной тренировкой.

СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов


 Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации
Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации
 Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
 СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка

 РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ
 Упражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Упражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
 ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации

 Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
 Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты
Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты
 СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов

 УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЁДЕР
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЁДЕР
 РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу
РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу
 ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль

 БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Укрепляем руки, спину, живот и бока
БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Укрепляем руки, спину, живот и бока
 ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
 ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика
ГИБКОЕ ПЛАВНОЕ УТРО. Мягкая утренняя практика

 РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут
РАСТЯЖКА на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ. Урок 30 минут
 ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Упражнения для похудения
 МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Раскрепощаем таз и поясницу. Снимаем боль в спине

 ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка
ПЛАВНЫЙ ПОТОК ДВИЖЕНИЙ. Занятие ИНТЕНСИВ. Круговая тренировка
 ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ
ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут. ПРОГИБЫ
 ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

 Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ
Утренняя укрепляющая зарядка ТОНУС И ЭНЕРГИЯ
 РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов
РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ. Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов
 Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК. Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК. Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА

 ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ. Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
 Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА
Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение ВАРИКОЗА
 Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ
Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Избавляемся от СУТУЛОСТИ

 ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета
ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС. Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета
 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Снимаем напряжение и избавляемся от боли спине
 ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО. Утренняя зарядка для повышения тонуса

 Укрепляем ЖИВОТ ГРУДЬ и РУКИ. БАЛАНСЫ на руках
Укрепляем ЖИВОТ ГРУДЬ и РУКИ. БАЛАНСЫ на руках
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой
ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Работа над гибкостью и растяжкой
 СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО. Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка
СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО. Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка

 Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди
Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО. Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди
 В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка
В МЯГКОМ ПОТОКЕ. Круговой разогревающий комплекс. Разминка
 Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для живота, спины и ягодиц
Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для живота, спины и ягодиц

 Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов
Развитие ГИБКОСТИ. Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов
 Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ
Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ
 УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука
УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ. ПРОГИБЫ. Осваиваем полную позу лука

 Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО
Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО
 Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника
Танцующая КОШКА. Упражнения для позвоночника
 Укрепляем живот. Развиваем гибкость ног
Укрепляем живот. Развиваем гибкость ног

 Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации
Собака мордой вниз - техника выполнения и вариации
 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку
 Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих
Расслабляющая растяжка от БОЛИ в СПИНЕ. Растяжка для начинающих

 Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка
Динамичная практика в ПЛАВНОМ ПОТОКЕ. Круговая тренировка
 Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для глубокой релаксации
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Упражнения для глубокой релаксации
 Оздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ. Избавляемся от лишнего веса
Оздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ. Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ. Избавляемся от лишнего веса

 Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ в теле. САМОМАССАЖ
Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ в теле. САМОМАССАЖ
 ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
 ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут. Работа над гибкостью ног. Упражнения на растяжку
ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут. Работа над гибкостью ног. Упражнения на растяжку
Яндекс.Метрика

"ГИБКОЕ ТЕЛО" на Яндекс Картах